Go Back
+ servings
mic dejun cu quinoa si fructe
Tipărește rețeta
0 from 0 votes

Mic dejun sănătos cu fructe şi quinoa

Preparare5 mins
Timp total5 mins
Categorie: Deserturi
Porții: 1

Ingrediente

  • aprox. 50 g quinoa
  • 100 ml de apă
  • miere de albine - opţional după gust

cu ce combinăm quinoa:

  • fructe proaspete: struguri banane, mango, căpşuni, mure, ananas, etc.
  • fructe uscate: stafide goji, agrişe, merişoare, etc.
  • nuci: nuci româneşti migdale, caju, fistic, etc.
  • seminţe: chia susan, pin, cânepă, in
  • opţional: frunze de mentă scorţişoară, pudră de vanilie

Mod de preparare

  • Fierbeti quinoa, dacă nu o aveţi deja fiartă sau congelată. Dacă este congelată, va trebui să o lăsaţi să se dezgheţe de seara până dimineaţa, sau să o băgaţi 2-3 minute la microunde.
  • Dacă doriţi, îndulciţi quinoa cu miere de albine.
  • Adăugaţi scorţişoara sau pudra de vanilie.
  • Adăugaţi fructele proaspete tăiate cuburi mici şi/sau pe cele uscate.
  • Amestecaţi şi serviţi.
Ai încercat rețeta? Arată-ne pe Instagram cum ți-a ieșit!Menționează @iuliana_bucate_aromate sau tag #bucatearomate ca să te putem găsi!