Ayran clasic cu mentă
Încercați această rețetă de Ayran clasic cu mentă super răcoritoare și sănătoasă, gata în 5 minute cu doar 3 ingrediente simple. Potolește setea chiar și în cele mai fierbinți zile de vară!
Porții: 4
Calories: 64kcal
Ingrediente
- 500 ml de iaurt grecesc rece
- 500 ml de apă foarte rece plată sau carbogazoasă
- 1 linguriță rasă sare de mare
- 3-4 crenguţe de mentă proaspătă
Mod de preparare
- Se pune iaurtul într-un vas preferabil de sticlă, se adaugă sarea.
- Se toarnă puţin câte puţin din apa foarte rece şi se omogenizează băutura amestecând cu un tel de mână.
- La final se adaugă frunzuliţe de mentă proaspătă rupte mărunt cu mâna.
- Se păstrează la frigider, în sticluţe cu capac şi se consumă rece.
Notă
Dacă ţineţi o dietă mai drastică folosiţi iaurt degresat şi în acest caz ar fi bine să mai reduceți din cantitatea de apă specificată în reţetă, eventual să o înlocuiți cu câteva cuburi de gheaţă.
Ai încercat rețeta? Arată-ne pe Instagram cum ți-a ieșit!Menționează @iuliana_bucate_aromate sau tag #bucatearomate ca să te putem găsi!
Nutrition
Calorii: 64kcal | Carbohidrați: 4g | Proteine: 11g | Grăsimi: 0.4g | Colesterol: 5mg | Zahăr: 3g | Vitamina A: 4IU | Calciu: 117mg
