Go Back
+ servings
lipie cu hummus si naut crocant
Tipărește rețeta Salvează pe Pinterest
5 from 3 votes

Lipii cu hummus, salată și năut crocant

Ai poftă de o gustare delicioasă, pregătită rapid și fără efort? Încearcă această rețetă simplă de lipii cu hummus și năut crocant!
Preparare15 minutes
Timp total15 minutes
Categorie: Aperitive
Cuisine: Romaneasca
Porții: 1
Calories: 430kcal

Ingrediente

  • 1 lipie
  • 3-4 linguri de hummus
  • salata preferată
  • câteva boabe de năut crocant

pentru hummus clasic - vezi aici rețeta

    pentru năut crocant

    • 2-3 linguri boabe de năut din conservă
    • 1 lingură ulei de măsline
    • sare, piper, paprika (iute, dulce, afumată), fulgi de chilli, chimen, etc.

    Mod de preparare

    • Puneți uleiul de măsline să se încingă într-o tigaie.
    • Adăugați boabele de năut și condimentele.
    • Lăsați boabele de năut să se gătească până când se rumenesc și se usucă. Vor deveni și mai crocante după ce se răcesc puțin.

    asamblare lipie cu hummus

    • Ungeți lipia cu humus pe toată suprafața.
    • Așezați salata voastră preferată pe jumătate de lipie.
    • Peste salată presărați boabele de năut crocant.
    • Îndoiți lipia în două (aduceți jumătatea liberă peste jumătatea cu salată)
    • Puneți lipia pe un grill sau tigaie încinsă, câte 1 minute pe fiecare parte, doar cât să se încălzească puțin.
    • Serviți lipia cu hummus, salată și năut crocant imediat.

    Video

    Ai încercat rețeta? Arată-ne pe Instagram cum ți-a ieșit!Menționează @iuliana_bucate_aromate sau tag #bucatearomate ca să te putem găsi!

    Nutrition

    Calorii: 430kcal | Carbohidrați: 51g | Proteine: 19g | Grăsimi: 19g | Fibre: 13g | Zahăr: 3g