Rețetă de Smoothie cu Afine – Perfect pentru Mic Dejun
Descoperă cum să prepari un smoothie cu afine delicios și sănătos. Rețetă simplă și rapidă, perfectă pentru micul dejun sau o gustare energizantă.
Porții: 1
Calories: 240kcal
Ingrediente
- 150 g afine
- 240 ml iaurt grecesc, natural, degresat, vegan, etc.
- 1 linguriţă de miere sau îndulcitorul preferat
Mod de preparare
- Pune toate ingredientele în blender.
- Mixează de 2-3 ori până când se omogenizează.
- Toarnă smoothie într-un pahar și savurează!
Notă
- Folosește ingrediente reci: Pentru un smoothie mai răcoritor, poți folosi afine congelate și iaurt rece sau poți adăuga un cub de gheață în blender.
- Adaugă lichid: Dacă smoothie-ul este prea dens, adaugă puțin lapte sau apă pentru a-l subția.
- Blender puternic: Asigură-te că blenderul tău este suficient de puternic pentru a omogeniza bine ingredientele, mai ales dacă folosești fructe congelate sau cuburi de gheață.
Ai încercat rețeta? Arată-ne pe Instagram cum ți-a ieșit!Menționează @iuliana_bucate_aromate sau tag #bucatearomate ca să te putem găsi!
Nutrition
Calorii: 240kcal | Carbohidrați: 34g | Proteine: 10g | Grăsimi: 9g | Colesterol: 32mg | Fibre: 4g | Zahăr: 27g
