Smoothie de mango cu seminţe de chia
Porții: 1
Ingrediente
- 1 mango bine copt
- 150 ml lapte sau iaurt eu am folosit lapte de ovăz
- 1 linguriță de semințe de chia
- o aromă la alegere: ghimbir cardamom, vanilie, scorțișoară (eu am pus vanilie)
- orice îndulcitor după gust (eu nu am folosit)
- mentă proaspătă pentru decor
Mod de preparare
- Mango curățat și tăiat cuburi se pune în cuva blenderului și se pasează.
- Se adaugă semințele de chia, laptele (sau iaurtul), vanilia și îndulcitorul, dacă folosiți.
- Se omogenizează băutura și se lasă deoparte timp de 10 minute să se hidrateze semințele de chia, apoi se poate servi.
- Se decorează cu frunze proaspete e mentă.
Ai încercat rețeta? Arată-ne pe Instagram cum ți-a ieșit!Menționează @iuliana_bucate_aromate sau tag #bucatearomate ca să te putem găsi!
