Go Back
Print
QR Code
Recipe Image
Equipment
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Tipărește rețeta
Salvează pe Pinterest
5
from
3
votes
Lipii cu hummus, salată și năut crocant
Ai poftă de o gustare delicioasă, pregătită rapid și fără efort? Încearcă această rețetă simplă de lipii cu hummus și năut crocant!
Preparare
15
minutes
mins
Timp total
15
minutes
mins
Categorie:
Aperitive
Cuisine:
Romaneasca
Porții:
1
Calories:
430
kcal
Autor:
Iuliana Sbîrnea
Ingrediente
1
lipie
3-4
linguri
de hummus
salata preferată
câteva boabe de năut crocant
pentru hummus clasic -
vezi aici rețeta
pentru năut crocant
2-3
linguri
boabe de năut din conservă
1
lingură
ulei de măsline
sare, piper, paprika (iute, dulce, afumată), fulgi de chilli, chimen, etc.
Mod de preparare
Puneți uleiul de măsline să se încingă într-o tigaie.
Adăugați boabele de năut și condimentele.
Lăsați boabele de năut să se gătească până când se rumenesc și se usucă. Vor deveni și mai crocante după ce se răcesc puțin.
asamblare lipie cu hummus
Ungeți lipia cu humus pe toată suprafața.
Așezați salata voastră preferată pe jumătate de lipie.
Peste salată presărați boabele de năut crocant.
Îndoiți lipia în două (aduceți jumătatea liberă peste jumătatea cu salată)
Puneți lipia pe un grill sau tigaie încinsă, câte 1 minute pe fiecare parte, doar cât să se încălzească puțin.
Serviți lipia cu hummus, salată și năut crocant imediat.
Video
Ai încercat rețeta? Arată-ne pe Instagram cum ți-a ieșit!
Menționează
@iuliana_bucate_aromate
sau tag
#bucatearomate
ca să te putem găsi!
Nutrition
Calorii:
430
kcal
|
Carbohidrați:
51
g
|
Proteine:
19
g
|
Grăsimi:
19
g
|
Fibre:
13
g
|
Zahăr:
3
g