Terci de ovăz (porridge) cu banane şi nuci
Terci de ovăz (porridge) , un mic dejun gustos şi hrănitor pe bază de lapte şi fulgi de ovăz, îndulcit cu miere, cu topping de banane şi nuci.
Porții: 2
Calories: 485kcal
Ingrediente
- 500 ml de lapte de vacă sau vegetal
- 120 g de fulgi de ovăz fini
- un praf de sare
- 2 banane
- o mână de nuci
- 2-3 linguriţe de miere
- scorţişoară după gust
Mod de preparare
- Se pune laptele la fiert împreuna cu sarea.
- Când laptele începe să se umfle, se adaugă fulgii de ovăz şi se lasă să fiarbă la foc mic, amestecând din când în când cu o lingură de lemn.
- Veţi simţi la mână că terciul începe să se îngroaşe. Când ajunge la consistenţa dorită, se ia de pe foc şi se repartizează în castroane.
- Se pun deasupra felii de banană, nuci tocate şi scorţişoară.
- Se îndulceşte cu miere după gust şi e gata de servit.
Ai încercat rețeta? Arată-ne pe Instagram cum ți-a ieșit!Menționează @iuliana_bucate_aromate sau tag #bucatearomate ca să te putem găsi!
Nutrition
Calorii: 485kcal | Carbohidrați: 81g | Proteine: 16g | Grăsimi: 12g | Colesterol: 25mg | Fibre: 10g | Zahăr: 28g
