Cum se face un sandwich cu unt de arahide și banane pentru micul dejun. Ce toppinguri putem pune peste tartinele cu unt de arahide.
Dacă sunteți genul care preferă dimineața un mic dejun dulce, atunci cu siguranță un sandwich cu unt de arahide, banane și peste ele un topping care să desăvârșească opera, va fi foarte pe gustul vostru.
Untul de arahide este bogat în proteine, antioxidanți, vitamine și minerale, fiind extrem de hrănitor. De aceea, un astfel de mic dejun este ideal mai ales pentru copii, oferindu-le un start energizant al zilei.
În magazine veți găsi 2 tipuri de unt de arahide: unt crocant și unt cremos. Nu diferă prea mult din punct de vedere nutritiv. Cel crocant conține mai multe fibre, iar cel cremos are mai multe proteine. Eu îl prefer pe cel cremos, dar asta ține de gustul fiecăruia.
>>> Vezi aici o rețetă delicioasă de chec cu unt de arahide <<<
Mai multe lucruri documentate cu privire la consumul de unt de arahide, beneficii, calorii, etc puteți citi aici și aici.
Mod de preparare sandwich cu unt de arahide și banane
Să faci un mic dejun cu unt de arahide e cel mai simplu lucru din lume și nu îți ia mai mult de 5 minute.
Eu am de obicei pâine cu maia, făcută de mine și atunci nu o mai prăjesc, îmi place așa cum este. Dar dacă aveți, de exemplu, o pâine toast (vezi aici o rețetă), atunci lucrurile vor fi mult mai gustoase dacă rumeniți puțin feliile de pâine înainte de a la unge cu unt de arahide.
Peste feliile unse cu unt așez rondele de banane și ca să fie răsfățul complet, uneori topesc câteva cuburi de ciocolată și o las să se prelingă decadent peste micul dejun.
În funcție de gusturile fiecăruia, puteți folosi în locul ciocolatei topite și alte toppinguri cum ar fi: miere de albine, jeleu de fructe, peltea sau o dulceață mai acrișoară cum sunt cele de vișine sau de afine. Cred că și un sos de caramel sărat (vezi aici rețeta) merge foarte bine cu untul de arahide.
Deși este un mic dejun caloric, este atât de delicios încât nu ar trebui să ni-l refuzăm din când în când. Eu sunt sigură că vor fi dimineți pe care vă veți bucura tare mult să le începeți atât de simplu și atât de delicios 🙂
Rețeta completă, cantități și mod de preparare
Ingrediente
- pâine proaspătă sau prăjită
- unt de arahide
- banane
- ciocolată topită, miere, sos de caramel sau dulceață
Ai o tavă diferită de cea din rețetă? Folosește calculatorul pentru tăvi și adaptează rapid cantitățile.
Vrei să transformi gramele în linguri, căni sau pahare? Folosește convertorul culinar gratuit.
Note:
1. Datele nutriționale furnizate la unele rețete sunt estimative, iar rolul lor este doar informativ. Valorile nu pot fi garantate și nu ar trebui utilizate în tratamentul afecțiunilor medicale.
2. Secțiunile de echipamente și ingrediente de mai sus pot conține linkuri afiliate către produse pe care le folosesc și le recomand.
Distribuie pe Facebook Salvează pe Pinterest Trimite pe email
👩🍳 Îți plac rețetele mele?
Abonează-te la newsletterul meu și, în fiecare joi dimineață, îți trimit inspirație proaspătă, sfaturi și trucuri ca să-ți fie mai ieftin, mai ușor și mai plăcut în bucătărie.
🍪 Abonează-te aici
Lasă un comentariu