Un smoothie este o băutură rece, pe bază de fructe proaspete sau congelate şi după preferinţa fiecăruia, mai poate conţine iaurt, lapte sau îngheţată. Se poate îndulci cu miere, sau se consumă ca atare. Un smoothie la micul dejun este un mod minunat de a-ți începe dimineaţa cu o bombă de energie care îţi va asigura vitaminele şi starea de bine necesară pentru întreaga zi.
După iarna care încet, încet devine amintire şi după mesele copioase din zilele de Paşte, eu una nu-mi mai doresc nimic altceva dimineaţa decât un smoothie uşor, parfumat şi aromat, dar plin de vitamine, minerale şi antioidanţi. Şi cum mai am câteva afine congelate de astă vară, m-am gândit să eliberez congelatorul şi să profit din plin de beneficiile lor.
Rețeta completă, cantități și mod de preparare
Ingrediente
- 1 ceaşcă de afine
- 1 ceaşcă de iaurt (degresat folosesc eu)
- 1 linguriţă de miere (sau îndulcitor ştevia)
Note:
1. Datele nutriționale furnizate la unele rețete sunt estimative, iar rolul lor este doar informativ. Valorile nu pot fi garantate și nu ar trebui utilizate în tratamentul afecțiunilor medicale.
2. Secțiunile de echipamente și ingrediente de mai sus pot conține linkuri afiliate către produse pe care le folosesc și le recomand.
Mod de preparare smoothie cu afine:
Aproape că se prepară singur: se pun toate cele de mai sus în blender, se învârt de 2-3 ori să se omogenizeze şi gata, bomba cu energie e numai bună de a fi savurată. Şi ce culoare fantastică are!
Zile pline de energie, vă doresc! 🙂
Lasă un comentariu