Ce mai mâncăm la micul dejun sau ce mai luăm la pachetul de la serviciu? O omletă cu ton şi ceapă verde nu e chiar cine ştie ce reţetă, dar e o idee rapidă, ieftină şi delicioasă şi de multe ori atât ne trebuie, măcar o idee 🙂 Omleta de azi e uşor umedă şi suculentă datorită tonului mărunţit, iar ceapa verde o înveseleşte şi îi da un gust grozav de bun.
Mod de preparare omletă cu ton şi ceapă verde
Rețeta completă, cantități și mod de preparare
Ingrediente
- 2 oua
- 1 lingurita de branza de vaci slaba
- 1 conserva mica de ton maruntit in suc propriu
- 2 fire de ceapa verde
- sare/piper
Instrucțiuni de preparare
- se bat ouale
- se scurge foarte bine conserva de ton si se adauga peste oua
- se adauga branza si ceapa verde tocata cat mai marunt
- se omogenizeaza compozitia
- se potriveste de sare si piper dupa gust
- se coace omleta pe ambele parti, folosind o tigaie antiaderenta
Note:
1. Datele nutriționale furnizate la unele rețete sunt estimative, iar rolul lor este doar informativ. Valorile nu pot fi garantate și nu ar trebui utilizate în tratamentul afecțiunilor medicale.
2. Secțiunile de echipamente și ingrediente de mai sus pot conține linkuri afiliate către produse pe care le folosesc și le recomand.
Distribuie pe Facebook Salvează pe Pinterest Trimite pe emailIn varianta prezentata, omleta cu ton si ceapa verde poate fi consumata in dieta Dukan si in perioada de atac. Daca doriti, o puteti imbogati cu bucatele de rosii sau de ardei gras.
Simplu de tot, nu-i aşa? 🙂
Miha Dumitrescu a zis
Incercata aseara, repetata in seara asta si imbunatatita cu fulgi de ardei iute ?yummyyyy
Iuliana a zis
Pfuu!! Cum de nu m-am gandit oare la putin ardei iute pus in omleta asta? Musai s-o repet si eu in forma ei imbunatatita 🙂
valimircea a zis
Nu stiu ce fel v-a iesit dar mie mi s-a lipit fantastic de tigaie
vavaly a zis
si eu mai combin ouă cu peşte deşi cam greu se potrivesc gusturile celor două.
azi am improvizat prânzul cu un rest de pilaf - aşezat pe farfurie în formă de bulgăre cu ajutorul unei ceşti- , o omletă decupată în formă de discuri şi decorată cu pastă de măsline . a avut un succes neaşteptat la Dante care nu prea avea chef să mănânce :).
ce zici, merit statutul ajutor de bucătar?
simţeam nevoia să mă laud şi eu :).
Iuliana a zis
Nu-mi imaginez alt peste combinat cu oua, dar tonul din conserva a mers de minune.
Dar ce combinatii de Masterchef faci tu! Orez cu omleta si pasta de masline? Gata, te declar ajutor de blogger culinar 🙂
vavaly a zis
de cand te citesc pe tine asa imi zboara mintea la o astfel de joaca... combinatiile le fac nevoita de imprejurari si impinsa de la spate de mici mofturi ale copilului. am insa mare noroc ca este mancacios si nu face prea multe nazuri. dar imi place sa improvizez si sa ma joc in bucatarie, sa ii surprind placut cu gusturi si aranjamente pe baietii mei .
suna bine ajutor de blogger culinar 🙂