• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
Bucate Aromate
  • Rețete
  • Articole
  • YouTube
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
menu icon
go to homepage
  • Rețete
  • Articole
  • YouTube
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
    • Email
    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube
  • search icon
    Homepage link
    • Rețete
    • Articole
    • YouTube
    • Despre
    • Contact
    • Newsletter
    • Email
    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube
  • ×
    Acasă » Recipes » Rețete rapide

    3 rețete de salată de ton. Ideale pentru prânz sau de luat la pachet.

    Publicat la 20 mai 2021 de Iuliana Sbîrnea - Lasă un comentariu - Această postare poate conține linkuri afiliate

    Mergi la rețetă Vezi rețeta video

    3 rețete de salată de ton ușoare și pline de prospețime. Sunt gata imediat, delicioase și sățioase. Ideale pentru prânz, cină sau de luat la pachet.

    Nimic nu poate bate o salată de ton, nici când vinde vorba de gust, nici când vine vorba de ușurința preparării. Nu trebuie decât să ai o conservă de ton în cămară și apoi să improvizezi în funcție de ingredientele pe care le ai deja în frigider sau prin dulapuri.

    Dacă ați rămas vreodată în pană de idei pentru prânz, pentru cină sau pentru pachetul de la serviciu, totul se rezolvă simplu și delicios pentru că o conservă de ton e foarte versatilă și suportă infinite combinații.

    Mergi direct la:
    • Ingrediente pentru salate de ton rapide și delicioase
    • Cum se servește salata de ton
    • Cum și cât timp se păstrează salata de ton
    • Alte rețete de salată simple și rapide pe care veți dori să le încercați
    • Rețeta completă, cantități și mod de preparare

    Ingrediente pentru salate de ton rapide și delicioase

    • Ton din conservă - eu prefer conservele de ton în suc propriu pentru că au mai puține calorii și în felul acesta pot să îmi dozez singură cantitatea de ulei și să aleg un ulei de măsline care îmi place.
    • Legume proaspete - asigură un minunat contrast de texturi și o bogăție de culori în farfurie. Putem alege dintre: diferite tipuri de salată, castraveți, roșii, ardei gras, sparanghel, tije de țelină, ceapă verde sau ceapă roșie, etc.
    • Legume din conservă - tonul merge de minune alături de câteva boabe de porumb din conservă. Puteți folosi și boabe de năut sau de linte.
    • Paste - pentru o salată sățioasă, care să țină bine de foame mai multe ore, putem combina conserva de ton cu câteva paste scurte.
    • Ouă - ouăle fierte aduc un plus de proteine în orice salată de ton.
    • Ierburi aromatice - tonul din conservă este bun prieten mai ales cu mărarul, dar și cu pătrunjelul sau busuiocul.
    • Dressing - deși de cele mai multe ori folosesc un dressing simplu, doar din ulei și suc de lămâie, salatele de ton se pot servi și cu dressinguri de mușar, iaurt gras sau maioneză.

    Cum se servește salata de ton

    • În caserolă - putem pregăti salata de ton acasă și să o punem în caserolă pentru a o savura la birou, în pauza de prânz. Dacă ați pregătit și un dressing pentru salată, luați-l separat, într-o sticluță și îl adăugați în caserolă înainte de servire.
    • În farfurie - clasic și cel mai comod, atunci când servim salata acasă, la prânz sau la cină.
    • Învelită în lipii - tinerii mai ales vor prefera oricând o lipie umplută cu salată delicioasă de ton. Acest mod de servire este ideal atunci când vrem să luăm salata de ton la picnic sau ca pachet la un drum mai lung cu mașina, de exemplu.
    caserola cu salată și dressing pentru pachet

    Cum și cât timp se păstrează salata de ton

    Firește, salata de ton proaspătă ne asigură cel mai bun gust, cele mai multe vitamine și nutrienți și cele mai plăcute texturi, dar poate fi păstrată și la frigider timp de 3-4 zile.

    Atenție: salata de ton nu poate fi păstrată la congelator!

    Alte rețete de salată simple și rapide pe care veți dori să le încercați

    • Salată de fasole verde cu iaurt și usturoi
    • Salată de creveți cu cușcuș
    • Salată orientală cu dressing de muștar
    • Salată de creveți cu castraveți și mărar
    • Tabouleh - salata libaneză cu bulgur și pătrunjel

    Dacă iubiți tonul, puteți încerca și rețeta de pizza cu ton și porumb.

    salata de ton cu avocado
    Salată de ton cu avocado
    alata de ton cu ou si porumb
    Salată de ton cu ou și porumb
    salata de ton cu paste
    Salată de ton cu paste și măsline

    Deși modul de preparare pentru fiecare salată este foarte ușor, vă ajută întotdeauna să vizionați un videoclip rapid și să beneficiați de câteva extra-sfaturi.

    Aveți mai jos cantitățile pentru fiecare rețetă și modul de preparare în format video. Iar dacă doriți să vă abonați la canalul de YouTube, click aici!

    Rețeta completă, cantități și mod de preparare

    salata de ton cu avocado

    3 rețete de salată de ton

    3 rețete de salată de ton ușoare și pline de prospețime. Sunt gata imediat, delicioase și sățioase. Ideale pentru prânz, cină sau de luat la pachet.
    5 from 10 votes
    Tipărește Salvează pe Pinterest
    Pregătire: 15 minutes minutes
    Timp total: 15 minutes minutes
    Număr de porții: 1 porție din fiecare
    Autor: Iuliana Sbîrnea

    Ingrediente
     

    salată de ton cu avocado - 597 kcal/porție

    • 1 conservă mică ton în suc propriu ((80 g))
    • 1 avocado ready to eat
    • ¼ castravete Fabio
    • 4 rosii cherry
    • 1 fir ceapă verde
    • 30 g caju crud
    • 1 lingură ulei de măsline extravirgin
    • sucul de la ½ de lămâie
    • pătrunjel proaspăt
    • sare și piper

    salată de ton cu ou și porumb - 348 kcal/porție

    • 1 conservă mică ton în suc propriu   ((80 g))
    • 150 g mix de salată ((am folosit Mexico))
    • 1 ou fiert tare
    • 70 g porumb fiert  ((din conservă))
    • 1 ceapă roșie mică
    • 1 linguriță de muștar
    • 1 lingură ulei de măsline extravirgin
    • sucul de la ½ de lămâie mică
    • câteva fire de mărar
    • sare și piper

    salată de ton cu paste și măsline - 530 kcal/porție

    • 70 g paste scurte
    • 1 conservă mică ton în suc propriu ((80 g))
    • 50 g măsline la alegere ((am folosit verzi))
    • 1 ardei gras roșu
    • sucul de la ½ de lămâie mică
    • 1 lingură ulei de măsline extravirgin
    • pătrunjel proaspăt
    • sare și piper

    Instrucțiuni de preparare
     

    salată de ton cu avocado

    • Tăiați castraveții felii, roșiile cherry sferturi. Tocați mărunt ceapa verde, pătrunjelul și mărunțiți nucile caju din cuțit. Tăiați avocado cubulețe. Puneți totul într-un bol încăpător.
    • Scurgeți conserva de ton de lichid și adăugați peștele în bol.
    • Asezonați cu sare, piper, suc de lămâie și ulei de măsline după gust și serviți sau puneți salata într-o caserolă pentru pachetul de la birou.

    salată de ton cu ou și porumb

    • Fierbeți un ou tare, lăsați-l să se răcească și tăiați-l sferturi.
    • Puneți într-un bol mixul de salată, ceapa tocată mărunt, mărarul, porumbul și tonul din conservă, ambele scurse bine de lichid.
    • Puneți într-o sticluță: ulei de măsline, muștar și suc de lămâie. Agitați sticla ca să emulsioneze ingredientele și să aveți un dressing omogen.
    • Turnați dressingul peste salată și amestecați. Puneți oul deasupra și serviți.
    • Dacă luați salata la pachet, lăsați dressingul în sticluță și îl adăugați înainte de servire.

    salată de ton cu paste și măsline

    • Fierbeți pastele într-un litru de apă cu ½ de linguriță de sare, conform instrucțiunilor de pe pachet. Apoi le scurgeți de apă și le treceți sub un jet de apă rece ca să le răciți.
    • Tăiați la dimensiuni potrivite ardeiul gras și măslinele.
    • Puneți într-un bol" pastele, legumele , pătrunjelul tocat mărunt și tonul scurs de lichidul din conservă.
    • Adăugați sare, piper, suc de lămâie și ulei de măsline după gust. Amestecați și serviți sau luați salata la pachet.

    Rețeta Video

    Note:

    1. Datele nutriționale furnizate la unele rețete sunt estimative, iar rolul lor este doar informativ. Valorile nu pot fi garantate și nu ar trebui utilizate în tratamentul afecțiunilor medicale.

    2. Secțiunile de echipamente și ingrediente de mai sus pot conține linkuri afiliate către produse pe care le folosesc și le recomand.

    Ai încercat această rețetă? Spune-mi în comentarii cum a ieșit!

    Din aceeași categorie

    • paste cu dovlecei, smantana si parmezan
      Paste cu dovlecei, smântână și parmezan - rețeta simplă și rapida
    • supa de dovlecei a la grec
      Supă de dovlecei a la grec - rețeta cu smântână și usturoi
    • pastrav somonat la cuptor cu legume
      Păstrăv somonat cu legume de vară - rețeta de pește întreg la cuptor
    • salata de dovlecei cruzi
      Salată de dovlecei cruzi în 5 minute! Cea mai simplă rețetă.

    Reader Interactions

    Lasă un comentariu Anulează răspunsul

    Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

    Recipe Rating




    Bara principală

    Iuliana Sbirnea
    Despre Iuliana
    Acasă, ne place să împărțim mâncarea bună cu familia. La fel e și cu rețetele: cele bune trebuie împărtășite spre bucuria celor din jur.
    Citește despre mine, aici →
    • ciorba din cap de peste
      Ciorbă din cap de pește cu orez
    • chiftelute din dovlecei cu branza si marar
      Chifteluțe din dovlecei cu sos de iaurt și usturoi
    • Ciulama de ciuperci cu smantana_reteta
      Ciulama de ciuperci cu smântână și mămăliguță
    • cei mai buni cartofi la cuptor
      Cartofi la cuptor crocanți și aromați- cea mai bună rețetă

    Rețete de sezon

    • Rețete cu dovlecei
    • Rețete cu vinete
    • Rețete cu mere
    • Rețete cu prune

    Ținem legătura! Abonează-te la newsletter!

    Nou pe blog

    Aici găsiți cele mai noi rețete apărute pe blog sau cele mai noi articole pe teme culinare.

    • storceag de sturion
      Storceag de sturion ca la Sfântu Gheorghe - rețeta pescărească din Delta Dunării
    • gogosari in sos de mustar cu miere
      Gogoșari în sos de muștar cu miere - rețeta pentru iarnă
    • prajitura desteapta cu vanilie
      Prăjitura deșteaptă cu vanilie - rețeta clasică explicată pas cu pas
    • chiftele în tavă la airfryer
      Chiftele la airfryer gătite perfect în 15 minute. Delicioase și suculente!

    4 conserve care să nu lipsească din cămară

    Din cămara oricărei gospodine nu ar trebui să lipsească câteva conserve esențiale care pot fi folosite toată iarna, la multe mâncăruri.

    • Suc de roşii rapid, 100% natural
      Suc de roşii rapid, 100% natural, la blender sau la robot
    • Ardei iuți în oțet
      Ardei iuți în oțet pentru iarnă - cea mai simplă rețetă
    • Pasta de ardei kapia
      Pastă de ardei kapia pentru iarnă. Bulion de ardei.
    • Gogoşari la oţet pentru iarnă
      Gogoşari la oţet pentru iarnă

    4 REȚETE SIMPLE DE GEM

    Cum să închizi vara într-un borcan: gem delicios, cu puțin zahăr din fructele tale preferate: smochine prune, mere, etc.

    • Gem de smochine
      Gem de smochine cu puțin zahăr și bucăți mari de fructe
    • Gem de struguri
      Gem de struguri
    • Gem de gutui
      Gem de gutui
    • gem de prune
      Gem de prune simplu și bun, 100% natural

    TORTURI PENTRU ZILE SPECIALE

    Dacă doriți un tort delicios și ușor de făcut, iată mai jos câteva idei!

    • Tort de mere caramelizate
      Tort de mere caramelizate și blat de pandișpan
    • tort cu crema de lamaie si fructe de padure
      Tort cu cremă de lămâie și fructe de pădure - rețeta delicioasă pentru orice ocazie
    • Tort Diplomat cu fructe și frișcă naturală_felie
      Tort Diplomat cu fructe și frișcă naturală
    • Tort Tiramisu rețeta clasică
      Tort Tiramisu - rețeta clasică, cu ouă fierte la abur
    MAI MULTE REȚETE DE TORT

    La plăcinte, înainte!

    Rețete ușoare de plăcinte dulci sau sărate: cu carne, brânză, mere, dovleac, etc. Ușoare și rapide, indiferent de umplutură, plăcintele sunt o bucurie pentru toată familia!

    • Cea mai usoara placinta cu mere
      Cea mai ușoară plăcintă cu mere. Plăcintă creață.
    • placinta cu branza dulce
      Plăcintă cu brânză dulce și iaurt. Rețeta tradițională.
    • placinta cu carne tocata
      Plăcintă cu carne tocată și foi cumpărate
    • Placinta cu dovleac
      Plăcinta cu dovleac cu foi subțiri - desertul copilăriei

    Inspirație culinară pentru fiecare zi

    Rețete dietetice
    retete 30 minute
    Rețete rapide

    ARTICOLE UTILE

    • tipuri de gelatina foi si granule
      Gelatină foi sau granule? Cum se folosește gelatina.
    • praf de copt
      Praf de copt - când, cât și cum se folosește
    • drojdie proaspata vs. drojdie uscata
      Drojdie proaspătă vs. drojdie uscată. Cât și cum folosim din fiecare?
    • coperta regim fara sare pe o tabla neagra
      Regim fără sare - ce mâncăm, ce cumpărăm? Rețete fără sare.
    VEZI MAI MULTE ARTICOLE

    ACTUALIZATE RECENT

    Rețete mai vechi de pe blog pe care le-am revizuit de curând, au primit fotografii noi și frumoase sau chiar variantă video.

    • prajitura Fanta
      Prăjitura Fanta cu brânză dulce - rețeta pas cu pas, fără secrete
    • prajitura cu branza dulce si aluat fraged
      Prăjitură cu brânză dulce și aluat fraged - rețeta de tartă cu brânză de vaci și stafide
    • Tort Medovik
      Tort Medovik - rețeta de tort rusesc cu miere și smântână
    • Tiramisu
      Tiramisu - rețeta clasică cu mascarpone și pișcoturi

    Footer

    ↑ SUS ↑
    • Politica cookies
    • Politica de confidențialitate

    • Contact
    • Blog
    • FAQ

    Toate articolele, fotografiile și clipurile video care alcătuiesc conținutul acestui site, cât și drepturile de autor ale acestora, aparțin deținătorului site-ului bucate-aromate.ro. Copierea și diseminarea pe orice suport (publicații online sau scrise, broșuri, cărți etc) a acestora, în lipsa acordului scris al deținătorului, se vor pedepsi conform legii în vigoare (Legea 8/1996 privind dreptul de autor și drepturile conexe).


    Copyright © 2023 Rețete culinare Bucate Aromate. Toate drepturile sunt rezervate.