Începe-ți dimineața cu un ceai de fructe goji cu lămâie pentru a-ți păstra tonusul și starea de bine pe tot parcursul zilei!
Modul în care ne începem dimineţile este foarte important pentru starea noastră de bine pe parcursul întregii zile. Să încercăm, aşadar să începem ziua hidratându-ne cu un ceai deosebit de fin din fructe goji, pe care nu întâmplător tibetanii le numesc "fructele fericirii" 😉
Vă recomand să încercaţi şi ceaiul de turmeric cu miere de albine. E foarte bun, atât dacă sunteţi la dietă, dar şi în sezonul rece, ca adjuvant împotriva răcelilor.
Mergi direct la:
De ce să consumi ceai de fructe goji?
Fructele goji sunt cel mai puternic antioxidant dintre toate produsele alimentare. Ele sunt de asemenea foarte bogate în vitaminele C, B1, B2, E, minerale, oligoelemente şi aminoacizi. Dacă le folosești la ceai, prelucrarea termică este minimă și ai parte de toate aceste beneficii în cel mai simplu și mai rapid mod. În plus, goji devin moi când în apa fierbinte și sunt foarte ușor de digerat.
Alte idei de rețete cu fructe goji
De când am aflat despre beneficiile fructelor goji, am căutat noi moduri de a le introduce mai des în alimentație. Astfel, am făcut cele mai delicioase fursecuri cu goji, am descoperit că dau gust, culoare și aromă într-o limonadă cu goji, le-am pus și într-o pâine dulce pentru micul dejun şi le-am încercat chiar și într-un gem de goji care mi-a plăcut foarte mult.
Ingrediente
- fructe goji
- lămâie
- miere de albine sau alt îndulcitor
- mentă
- apă plată sau filtrată
Pentru cantitățile exacte ale ingredientelor, vedeți rețeta completă de mai jos.
Preparare
- Aduceți apa la temperatura de fierbere.
- Puneți într-o cană: fructele goji, mierea și feliile de lămâie.
- Turnați apa fierbinte în cană și lăsați deoparte timp de 8-10 minute
- Decorați cu frunze de mentă și beți ceaiul cât e proaspăt.
- La final e bine sa consumați și fructele hidratate, sunt delicioase și aduc un plus de antioxidanți.
Alte băuturi sănătoase pe care să le încercați
Rețeta completă, cantități și mod de preparare
Ceai de fructe goji
Ingrediente
- 30 g fructe goji
- 2-3 felii de lămâie
- 1 linguriță miere de albine (sau alt îndulcitor)
- 300 ml de apa (plată sau filtrată)
- câteva frunze de mentă
după gust mai puteți adăuga:
- cateva picaturi zeama de lamaie
- un pliculet de ceai verde sau negru
- putin ghimbir pudra sau proaspat ras
- coaja macinata de portocala
Ai o tavă diferită de cea din rețetă? Folosește calculatorul pentru tăvi și adaptează rapid cantitățile.
Vrei să transformi gramele în linguri, căni sau pahare? Folosește convertorul culinar gratuit.
Instrucțiuni de preparare
- Aduceți apa la temperatura de fierbere.
- Puneți într-o cană: fructele goji, mierea și feliile de lămâie.
- Turnați apa fierbinte în cană și lăsați deoparte timp de 8-10 minute
- Decorați cu frunze de mentă și beți ceaiul cât e proaspăt.
- La final e bine sa consumați și fructele hidratate, sunt delicioase și aduc un plus de antioxidanți.
Note:
1. Datele nutriționale furnizate la unele rețete sunt estimative, iar rolul lor este doar informativ. Valorile nu pot fi garantate și nu ar trebui utilizate în tratamentul afecțiunilor medicale.
2. Secțiunile de echipamente și ingrediente de mai sus pot conține linkuri afiliate către produse pe care le folosesc și le recomand.
Distribuie pe Facebook Salvează pe Pinterest Trimite pe email
👩🍳 Îți plac rețetele mele?
Abonează-te la newsletterul meu și, în fiecare joi dimineață, îți trimit inspirație proaspătă, sfaturi și trucuri ca să-ți fie mai ieftin, mai ușor și mai plăcut în bucătărie.
🍪 Abonează-te aici
steriana a zis
Buna ziua doamna Iuliana
Multumesc pentru retetele dumneavoastra ,tot ce am incercat pina acum au fost foarte bune
Asa cum a-ti spus toti ar trebuie sa avem in gradina noastra un pui de gojii ,al mea are deja 10 anisori si produce pina iarna
In primii doi ani eu l-am acoperit fii foarte frig (Canada-40 ) dar in urmatorii ani totul a decurs normal ,
Fructele sale eu le congelez ,intrebarea mea este a -ti folosit pentru ceai si gojii congelate sau proaspete
Multumesc frumos si va doresc multa sanatate cai mai buna decit toate si la cit mai multe retete
Iuliana Sbîrnea a zis
Da, puteți face ceai și cu goji proaspete sau congelate. Pe cele congelate le puneți direct așa în apă clocotită, nu e nevoie să le decongelați înainte. Mulțumesc și eu foarte mult pentru mesaj și pentru gândurile bune. Sănătate și numai bine vă doresc!
steriana a zis
Multumesc ,multa sanatate
Goji Bio Brasov a zis
Fructele de Goji sunt foarte benefice pentru organism, de aceea fiecare dintre noi ar trebui să deținem arbuști de Goji în gradina pentru a ne bucura de beneficiile fructelor proaspete pe tot parcursul verii. Nu sunt greu de cultivat si îngrijit, iar cu ajutor specializat si sfaturi utile oricine poate creste un copacel „de sanatate”.
Cristina a zis
Deci bem ceaiu dimineata si seara cate o cana inainte de maincare sau dupa
Iuliana a zis
Nu conteaza, il poti bea oricand, pana la 4 cesti pe zi.
delia a zis
Face ceva daca mananci dupa ce bei ceaiul
Iuliana a zis
Nu face nimic, poti manca linistita 🙂
Ion Burciu a zis
Vă rog să-mi spuneți câte câte căni se recomandă să fie bute zilnic ? Este corect să se bea și seara ?
Mulțumesc !
Iuliana a zis
Puteti bea 3-4 cani pe zi si da, se poate bea si seara deoarece nu afecteaza somnul.
Ion Burciu a zis
Doamna Iuliana,mă surprinde promtitudinea răspunsului Dvs.Mulțumesc ! Vă mai întreb încă ceva,și gata,nu o să vă mai deranjez : Cele 30 fructe goji uscate,cântăresc cam 4g.Am citit alte comentarii în care se recomandă peste 10g,chiar 50g. pe zi.Ați constatat Dvs.că sunt suficiente cele 4g,pentru o cană de 300ml ? Eu,cred că Dvs.când ați specificat acea cantitate,ați avut un temei serios,dar mi-ar face plăcere să-mi mai întăriți încă odată ”oferta” Dvs. Fiți binecuvântată ! P.S. și încă ceva; eu folosesc și un medicament antiagregant(clopidogrel),credeți că ar fi bine ca în perioada folosirii ceaiului să renunț la medicament ?
Iuliana a zis
Nefiind medic, m-am documentat pe internet si pentru a evita orice riscuri, am preferat sa iau in considerare cantitatea minima de fructe goji. Daca beti 4 ceaiuri pe zi, asta inseamna 12 g de goji pe zi, ceea ce se afla in intervalul recomandat si pe alte site-uri. Nu cunosc interactiunile cu medicamente. Ca sa fiti sigur, cred ca ar trebui sa intrebati un medic sau un farmacist despre acest lucru. Multa sanatate va doresc!
Ion Burciu a zis
Am înțeles !
Domnul sa va indrepte inima spre dragostea lui Dumnezeu si spre rabdarea lui Hristos! (2Tes.3:5)
alina a zis
Super bun ceaiul , consum zilnic. Sanatos!!!
Laura a zis
Este delicios !!!
ghita lucretia a zis
l-am incercat e minunat
Iuliana a zis
ma bucur ca ti-a placut, Lucretia! 🙂
Ingrid a zis
Nu stiu cum o fi ceaiul, dar fotografia este fooarte reusita! Te imbie!
Iuliana a zis
Ceaiul e fin, nu foarte aromat si usor dulceag. Si fotogenic 🙂